10 августа отмечается Московский день физкультурника. В эти выходные главной площадкой для проведения праздничных мероприятий станет спорткомплекс «Лужники». Помимо игр, соревнований, мастер-классов и занятий с известными тренерами здесь подготовили также музыкальную программу. Поклонников активного досуга и здорового образа жизни ждут в гости и столичные парки.
А для тех, кто любит спорт, и в праздники, и в будни свои возможности предлагает ВДНХ. На главной выставке страны в теплое время года работает 14 бесплатных спортивных клубов и сообществ. На ВДНХ можно поиграть в волейбол и баскетбол, сдать нормативы ГТО и познакомиться с такими видами спорта, как петанк, кроссминтон, фрисби и лякросс. Не забывают здесь и о традиционных народных играх, таких как кила и лапта. Укрепить здоровье и поддерживать высокий уровень жизненной энергии гостям выставки помогают занятия йогой и цигуном. Присоединиться к этим и многим другим тренировкам может любой желающий.
Посетить тренировки по фрисби и лякроссу
На стадионе в парке «Останкино» при поддержке Федерации флаинг-диска России работает бесплатный спортивный клуб «Фрисби на ВДНХ». Открытые тренировки проходят при участии команды «Сокол» по средам и пятницам с 21:00 до 23:00. Участники играют двумя командами, которые располагаются с противоположных сторон прямоугольной площадки с зонами в торцах. Одна атакует, а другая занимает позицию защиты. Передавая диск друг другу, игроки каждой команды должны поймать его в зоне противника.
Присоединиться к игре в алтимат-фрисби могут все желающие в возрасте старше 14 лет. Специальная подготовка не требуется. Спортивный клуб выдает инвентарь бесплатно всем желающим. Предварительная регистрация не требуется. Спортивный клуб будет работать до 30 сентября.
Кроме того, на стадионе в парке «Останкино» по понедельникам с 20:00 до 22:00 и субботам с 18:00 до 20:00 проходят тренировки по лякроссу. Это один из самых динамичных видов спорта, требующий от игроков выносливости, скорости, реакции и умения быстро принимать решение на поле. Присоединиться могут все желающие старше 15 лет. В спортивном клубе «Лякросс на ВДНХ» на период проведения тренировок инвентарь предоставляется бесплатно. Гости получают стик — клюшку с ловушкой для мяча — и перчатки. Предварительная регистрация не требуется. Тренировки будут проходить до 31 октября.
Поиграть в волейбол, баскетбол, петанк и килу
Спортивный клуб «Волейбол на ВДНХ» приглашает на тренировки под открытым небом каждые понедельник и пятницу с 20:00 до 22:00. Количество участников ограниченно — от 10 до 18 человек, это создает уникальную атмосферу командного духа и внимания к каждому. Запись на тренировки открывается за сутки, чтобы была возможность планировать время эффективно. Занятия проводятся на открытой спортивной площадке рядом с Мичуринским садом до 26 августа.
Спортивный клуб «Баскетбол на ВДНХ» тоже проводит бесплатные тренировки под открытым небом. Эта командная игра развивает координацию, выносливость и силу, а также способствует гармоничному укреплению мускулатуры. На тренировках ограниченное количество игроков — от 10 до 20 человек. К занятиям баскетболом допускаются участники строго от 18 лет. Инвентарь на период проведения тренировки предоставляется бесплатно. Требуется предварительная регистрация. Посетить тренировки можно до 25 сентября на универсальной спортивной площадке у павильона № 27 по средам с 20:00 до 22:00.
В теплом сезоне на ВДНХ рядом с летним кинотеатром-лекторием при поддержке региональной физкультурно-спортивной общественной организации «Федерация боул-спорта» в Москве работает площадка для игры в петанк. Для самостоятельной игры площадка работает ежедневно до 22:00. Мастер-классы проходят возле летнего кинотеатра каждые субботу и воскресенье с 10:00 до 12:00 при поддержке Мосгорспорта и с 12:00 до 18:00 — при поддержке региональной общественной организации (РОО) «Спортивно-рекреационный клуб “Петанк”». Спортинвентарь по запросу выдается в кафе Sota бесплатно.
Суть игры заключается в том, чтобы добросить специальные металлические шары как можно ближе к цели, к деревянному шару, который называется кошонетом. Петанк сочетает размеренность гольфа и точность керлинга, виртуозность и азартность бильярда, развивает разные группы мышц человека, глазомер, тактическое мышление, умение следовать определенной стратегии, навыки командной игры. Специальная спортивная подготовка не требуется. Клуб работает до 30 сентября.
В спортивном клубе «Кроссминтон на ВДНХ» проводятся тренировки, мастер-классы и турниры при поддержке РОО «Федерация кроссминтона». Это ракеточная игра, которая сочетает различные элементы бадминтона, сквоша и тенниса. Площадка состоит из двух квадратов, где между игроками нет никаких препятствий в виде сетки. Задача — попасть воланом в квадрат противника, чтобы он не смог его отбить или ошибся при отбивании.
Кроссминтон могут освоить взрослые и дети в возрасте от семи лет. Спортивный инвентарь выдается бесплатно во время мастер-классов, которые проводятся по субботам и воскресеньям с 16:00 до 20:00. Клуб работает до 29 сентября.
На площадке для мини-футбола рядом с Мичуринским садом при поддержке Общероссийской физкультурно-спортивной общественной организации «Федерация килы России» работает спортивный клуб «Кила на ВДНХ». Кила — спортивная командная игра в мяч с русскими корнями. Цель — зайти с мячом в руках за противоположный край игрового поля в зону соперника под названием «город». Словом «кила» исторически назывался мяч для этой игры. К занятиям допускаются участники от 16 лет, инвентарь на период проведения тренировки предоставляется бесплатно. Встречи проходят каждое первое воскресенье месяца с 10:00 до 12:00. Предварительная регистрация не требуется. Посетить тренировки можно до 27 октября.
Бесплатный спортивный клуб «Лапта на ВДНХ» при поддержке павильона № 2 «Робостанция» предлагает насладиться увлекательной игрой, которая имеет многовековую историю и является ближайшим родственником английского крикета. Принять участие в занятиях приглашают всех желающих от шести лет. Инвентарь на период проведения тренировки предоставляется бесплатно, требуется предварительная регистрация. Занятия будут проходить до 30 сентября на универсальной спортивной площадке у павильона № 27. По четвергам они длятся с 18:30 до 20:00, по воскресеньям — с 16:00 до 17:30.
Научиться контролировать дыхание и развить выносливость
Круглый год на ВДНХ по воскресеньям с 10:00 до 12:00 проводятся бесплатные занятия по традиционной китайской гимнастике в спортивном клубе «Оздоровительный цигун». С различными комплексами упражнений гостей знакомят квалифицированные инструкторы Всероссийской федерации цигуна.
Цигун — древняя восточная практика, которая совмещает физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию. Она помогает улучшить психологическое и физиологическое состояние человека, способствует долголетию и повышению качества жизни.
Во время занятий человек учится контролировать дыхание, сосредотачиваться на ощущениях и развивать внутреннюю силу. Как правило, китайский цигун практикуют в специальном костюме ифу, который является знаком принадлежности к огромному сообществу последователей китайского искусства.
В летнее время и хорошую погоду занятия проходят на свежем воздухе на лужайке у строения № 574. В зимний период и дождливую погоду — внутри этого строения. Занятия подходят для участников от семи лет с любым уровнем физической подготовки. Спортивный инвентарь не требуется. Нужна регистрация.
В летнем сезоне на танцевальной площадке в парке «Останкино» проводятся бесплатные занятия по йоге Inside Flow. Это танцевальное направление йоги, тренировки проводятся под современную музыку. Занятия развивают координацию, силу и гибкость тела, выносливость, управление дыханием. Присоединиться к ним могут все желающие старше 14 лет. Специальная спортивная подготовка не требуется. Для занятий нужны спортивный коврик, солнцезащитный крем, полотенце и бутылка с водой. Требуется предварительная регистрация. Занятия проводятся до 31 августа.
Отправиться на пробежку и сдать норму ГТО
Круглый год работает беговой клуб «5 верст на ВДНХ». Любой желающий может преодолеть дистанцию в пять километров в любом комфортном темпе, будь то бег, трусца или просто ходьба. Особенность таких занятий в том, что это не соревнование, а возможность провести время на свежем воздухе в кругу единомышленников. На месте участников встречают волонтеры, которые помогут по всем вопросам. Встречи проходят по субботам в 09:00. В стартах могут участвовать все желающие без возрастных ограничений. Требуется предварительная регистрация.
На ВДНХ по выходным до 15 сентября можно сдать комплекс ГТО в рамках проекта «ГТО в парках». Жители столицы могут выполнить нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» на оборудованных площадках под руководством профессиональных тренеров Мосгорспорта и судей ГТО.
Для удобства посетителей на все время проекта установлен специальный контейнер со спортивным оборудованием. Судьи ГТО расскажут участникам о комплексе «Готов к труду и обороне», покажут технику упражнений и научат правильно выполнять подтягивания на высокой и низкой перекладине из виса лежа, рывок гири, отжимания и упражнения на пресс. Всех желающих ждут по субботам и воскресеньям с 10:00 до 14:00 на площадке около летнего кинотеатра-лектория. Регистрация не требуется.
В рамках проекта «Мой спортивный район. Ролики» совместно с Мосгорспортом на выставке по средам и субботам с 19:00 до 20:00 проводятся бесплатные занятия по обучению катанию на роликовых коньках. Профессиональные тренеры помогут освоить технику катания и научиться справляться с различными препятствиями на пути. Принять участие в занятиях могут все желающие старше 18 лет. На тренировках понадобятся ролики, наколенники, налокотники и шлем. Требуется предварительная регистрация. Занятия проводятся на асфальтированной площадке у строения № 574. Посетить их можно до 29 сентября.
