Укрепить здоровье и развить ловкость: горожан приглашают на силовые тренировки 7 и 8 сентября

7 и 8 сентября в рамках фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!» пройдут тренировки проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район». Горожане смогут бесплатно присоединиться к занятиям по функциональному тренингу, ушу и фитнесу, которые проведут опытные тренеры.

Силовые упражнения задействуют все группы мышц. Они положительно влияют на работу сердца и сосудов, нормализуют гормональный фон, а также помогают поднять жизненный тонус.

В субботу в 12:00 в 25 парках и усадьбах столицы, а в воскресенье в 19:00 на 24 фестивальных площадках начнутся функциональные тренировки. Посмотреть полное расписание и зарегистрироваться можно на сайте проекта «Спортивные выходные». Занятия включают в себя упражнения, повторяющие движения из повседневной жизни, например приседания и наклоны. Они направлены на общее укрепление организма.

8 сентября в 11:00 в парке искусств «Музеон», музее-заповеднике «Коломенское», саду «Эрмитаж», ландшафтном парке «Митино», Бутовском, Гончаровском и Перовском парках, а также в парке «Зюзино», Таганском детском парке и парке Олимпийской Деревни пройдут последние в этом году тренировки по ушу. Боевое искусство направлено на развитие и гармонизацию всего тела. Дыхательные упражнения во время разминки позволяют снизить нагрузку на сердце и легкие, а также нормализовать работу нервной системы. Участники познакомятся с основными ударами и перемещениями. Выбрать удобную площадку и пройти регистрацию можно на сайте проекта «Мой спортивный район». 

Помимо этого, москвичей приглашают на тренировки по фитнесу, которые пройдут 7 сентября (начало в 19:00) на спортивных площадках, расположенных по следующим адресам:

— проезд Шокальского, дом 30б;

— улица Костякова, дом 17, корпус 1;

— Коктебельская улица, дом 4, корпус 3;

— Новоясеневский проспект, дом 46, строение 7;

— Перекопская улица, дом 34, корпус 2;

— улица Генерала Кузнецова, дом 28, корпус 1;

— Зеленоград, корпус 931;

— Партизанская улица, дом 22;

— улица Столетова, дом 17;

— Кусковская улица, дом 31, корпус 1;

— Саянская улица, дом 10;

— Семеновская набережная, дом 3/1, корпус 4.

Помимо этого, тренировки по фитнесу состоятся в парках «Яуза», Дружбы, а также в ландшафтном парке «Южное Бутово». Фитнес-тренировки включают в себя упражнения, направленные на развитие основных физических качеств — силы, выносливости, быстроты, гибкости и ловкости, а также на усовершенствование фигуры. Ведущий занятий подберет упражнения с учетом уровня подготовки и спортивного опыта каждого участника. Выбрать удобную площадку и записаться на тренировку можно на сайте. 

Проект «Спортивные выходные» — это бесплатные занятия по йоге, растяжке, барре, пилатесу, а также функциональные и танцевальные тренировки под руководством опытных тренеров. Для офлайн-встреч подбирают живописные места, занятия проходят более чем на 50 площадках. Тех, кто предпочитает тренироваться дома, приглашают на онлайн-тренировки.

«Мой спортивный район» — один из флагманских проектов Департамента спорта города Москвы, в рамках которого жители столицы целый год занимаются спортом на дворовых и парковых площадках, а летом также на крышах районных центров под руководством профессиональных тренеров. В зависимости от сезона детям и взрослым доступны разные виды спорта, например зимой участники катаются на коньках и осваивают бег на лыжах.

Зарегистрироваться на тренировки проекта можно на сайте, а следить за новостями и событиями — в телеграм-канале и на странице в социальной сети «ВКонтакте».