Регулярные занятия скандинавской ходьбой обеспечивают безопасные нагрузки и профилактику ряда заболеваний. Одно из важных условий — найти подходящее место для тренировок. В столичных парках есть маршруты, которые оценят как любители, так и профи.
Скандинавская ходьба появилась в Бабушкинском парке в сентябре 2013 года и в дальнейшем распространилась по всем паркам Москвы. В Бабушкинском парке, парке у Джамгаровского пруда и в сквере по Олонецкому проезду проходят бесплатные занятия для всех желающих. Инструкторы помогут с подбором инвентаря, проведут разминку, дадут инструкции по технике ходьбы, а затем участников ждет прогулка по парку в компании новых знакомых.
Все активнее этот вид спорта набирает поклонников и в парке «Кузьминки». Занятия проходят на открытом воздухе и позволяют вдоволь насладиться природой, неслучайно маршруты пролегают в самых красивых местах зоны отдыха. Во время прогулки можно встретиться с белками, поэтому стоит прихватить для них угощение. Всех желающих ждут по средам и пятницам с 10:00 до 11:00, сбор и разминка у главной сцены.
В саду имени Н.Э. Баумана занятия ходьбой для всей семьи проводит профессиональный инструктор международной федерации Original Nordic Walking. На тренировках показывают простые и доступные каждому упражнения, которые подойдут детям старше трех лет и взрослым, в том числе москвичам «серебряного» возраста. Приходить на занятия можно каждые вторник и четверг, они длятся с 12:30 до 13:30. Место встречи — спортивная зона сада. Необходима регистрация.
Большое внимание скандинавской ходьбе уделяют в парке «Северное Тушино». Во время тренировок горожане знакомятся с основными принципами и методами организации тренировок, правилами контроля и регулирования нагрузки. Занятия предназначены для желающих в возрасте от 18 лет и проводятся каждые среду и воскресенье с 12:00 до 13:00 (в летний период — с 11:00 до 12:00). Узнать подробную информацию и записаться можно по телефону: +7 495 640-73-55, добавочный 209, или электронной почте: [email protected].
Занятия для москвичей старшего поколения в рамках проекта «Московское долголетие» проходят в парке «Сокольники». Их можно посетить по понедельникам с 11:00 до 13:00, а также по вторникам и четвергам с 10:00 до 12:00 и с 12:00 до 14:00. Сбор участников — у бегового клуба (Митьковский проезд, дом 11). Маршруты пролегают по территории парка.
Кроме того, для участников «Московского долголетия» тренировки по скандинавской ходьбе организованы в парках «Красная Пресня», «Фили», «Ангарские пруды», а также в Петровском, Таганском, Лианозовском парках, усадьбе Воронцово и в саду «Эрмитаж».
