Танцы — прекрасный способ зарядиться энергией и хорошим настроением, укрепить здоровье и самовыразиться. Для любителей страстного танго, спортивной зумбы, рок-н-ролльного твиста или романтичной румбы в столице работают бесплатные танцевальные кружки и проводят мастер-классы. Закружится в вальсе или устроить вечеринку в стиле диско можно на одной из городских танцплощадок — особенно в Международный день танца, который отмечается 29 апреля.
Танцы под солнцем
Один из самых доступных способов научиться танцевать — прийти на занятие в один из столичных парков, где с середины весны открываются площадки не только для спокойного, но и для активного досуга.
Так, танцевальные мастер-классы очень любят гости Парка Горького: в прошлом году тренировки посетили около двух тысяч человек. В летнем сезоне гостей приглашают на бесплатные занятия в главной части парка и «Музеоне».
На центральной аллее можно будет почувствовать себя настоящим стилягой и разучить несколько танцев середины прошлого века — например, свинг или рок-н-ролл. Под Андреевским мостом каждый день с 19:00 до 23:00 и на площадке Nova в «Музеоне» по вторникам и с пятницы по воскресенье с 19:00 до 23:00 ждут любителей кизомбы, сальсы, бачаты и других энергичных парных танцев, а на террасе у сухого фонтана — поклонников аргентинского фольклора (по воскресеньям с 16:30 до 19:00).
Бесплатные занятия проводят и в парке «Кузьминки». Хип-хопу обучают по воскресеньям с 12:00 до 13:00 (в шахматном павильоне усадьбы Люблино) и с 15:00 до 17:00 (в фитнес-зале парка «Кузьминки»). В центральной части зеленой зоны по четвергам и воскресеньям с 16:00 до 18:00 можно освоить танцевальную импровизацию, а в беседке на аллее по субботам в 10:00 — покружиться под звуки гармони.
Движения из сальсы, самбы и ча-ча-ча можно освоить в павильоне на Северной площади Измайловского парка. По понедельникам и средам с 16:00 до 18:00, вторникам и пятницам с 14:00 до 16:00, субботам и воскресеньям с 11:00 до 13:00 здесь проходят занятия по под руководством Сероба Галстяна, призера чемпионата Москвы и Кубка мира по бальным танцам.
В начале мая танцевальная площадка откроется и в музее-заповеднике «Царицыно». На ней будут проходить мастер-классы по ретро-, историческим и бальным танцам, зумбе и фламенко.
Потанцевать можно и в парке «Останкино» на ВДНХ, где по четвергам с 15:00 до 17:30, по субботам и воскресеньям с 15:00 до 17:30 работает площадка с навесом.
В парке «Фили» проходят занятия клуба «ТИМ». Его участники осваивают разные виды танцев: от латиноамериканской румбы и пасодобля до классического вальса. На открытый мастер-класс клуба в арт-студии «Филька» можно будет попасть 29 апреля в 17:00. Кроме того, в парке проводят тематические дискотеки. Одну из них, приуроченную к Международному дню танца, организуют в выставочном центре «Фили Холл». В 17:00 начнется дискотека под хиты 70-90-х годов.
Потанцевать под ретромузыку можно на площадках «Ротонда» и «Веранда танцев» в парке «Сокольники» и Бабушкинском парке. В последнем периодически выступают разные коллективы: например, к Международному дню танца студия «Данс-кураж» представит современные эстрадные номера. Кроме того, в парке «Сокольники» ждут поклонников латиноамериканских танцев на программах «Вечера латины» и «Вечера милонги» на Центральной эстраде.
От кадрили до брейк-данса: парки Москвы приглашают на летние танцевальные программыСергей Собянин: Посещаемость парков Москвы за 10 лет выросла в четыре раза
Танцуют спортсмены
Научиться танцевать можно не только в парках. Для тех, кто любит заниматься физкультурой и при этом обожает зажигательную музыку, в спортивных комплексах Москвы работают бесплатные секции по танцевальному спорту. Занятия в них включают облегченную фитнес-программу и изучение спортивных бальных танцев: латиноамериканских — самбы, ча-ча-ча, румбы, пасодобля и джайва — и европейских — быстрых вальсов, фокстротов и танго. Такие тренировки подойдут детям, взрослым, в том числе и тем, кому интенсивные нагрузки обычно противопоказаны по состоянию здоровья.
Спортивными танцами можно заниматься и с партнером, и в одиночку. Особой подготовки для этого не требуется — всему научат профессионалы Москомспорта. Занятия сделают осанку ровной, а настроение — хорошим. Их участники показывают мастерство на серьезных соревнованиях.
Записаться в группу спортивных танцев можно на портале mos.ru или на сайте проекта. Сейчас, например, идет набор в секции в спортивных комплексах «Эдельвейс», «Гелиос», «Альбатрос» «Ритм», «Малино», «Триумф» и «Аквамарин».
Энергичные танцевальные тренировки проходят и в рамках проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район». Например, мастер-классы проводят на Северном речном вокзале, в Культурном центре ЗИЛ и на ВДНХ, в том числе в пространстве Москвы на выставке «Россия».
Растяжка, йога и танцы: самые популярные тренировки проекта «Спортивные выходные»
Возраст зумбе не помеха
Танцевальные тренировки проводят и для горожан старшего поколения: чтобы двигаться в ритме музыки, главное, быть молодым душой. В проекте «Московское долголетие» такие занятия пользуются большой популярностью — профессиональные тренеры ведут около тысячи групп, которые посещают более 23 тысяч человек. На уроки приглашают начинающих и опытных танцоров, а на выбор им доступны десятки видов танцев — от бальных до танго и рок-н-ролла. Например, в Воронцовском парке участников проекта учат современным, народным и бальным танцам, а в библиотеке № 253 устраивают танцевальные вечера.
Помимо того, в центрах московского долголетия открыты 140 танцевальных клубов: их создали сами москвичи старшего поколения. Кроме того, мастер-классы проводят в парках, библиотеках и культурных центрах.
Популярность таких занятий среди москвичей «серебряного» возраста во многом объясняется тем, что танцы отлично помогают поддерживать здоровье. Помимо заряда бодрости и хорошего настроения, регулярные тренировки укрепляют мышцы, повышают гибкость, улучшают работу вестибулярного аппарата и координацию.
За время работы проекта участники «Московского долголетия» успели установить не один танцевальный рекорд — например, провели 10-часовой марафон по зумбе и массово исполнили твист на ВДНХ.
Записаться на занятия в рамках программы можно на портале mos.ru или обратившись в любой центр московского долголетия.
Рекорд России: самый массовый танцевальный флешмоб среди людей пожилого возраста прошел в «Сокольниках»Участники «Московского долголетия» установили мировой рекорд в номинации «Самый массовый танец твист»
