Новый сезон проекта «Спортивные выходные» открылся 14 сентября. В холодное время года тренировки проходят на закрытых площадках — на территории Северного и Южного речных вокзалов, общественного пространства «Три вокзала. Депо», в зале на ВДНХ, технопарке «Сколково» и других. Занятия в новом сезоне уже посетили почти две тысячи москвичей.
5 октября начнутся тренировки на новых закрытых площадках. Среди них Центральный детский магазин, культурный центр «Строгино», торгово-развлекательные центры «Европейский», «Ривьера», «Щелковский» и другие.
Каждую субботу и воскресенье под руководством профессиональных тренеров горожане занимаются йогой, растяжкой, фитнес-боксом, барре и пилатесом, присоединяются к танцевальным и функциональным тренировкам. Кроме того, в новом сезоне можно попробовать свои силы в таких дисциплинах, как фитрок, джампинг и зумба-тонинг.
Фитрок — это функциональная тренировка с барабанными палочками под рок-музыку, сочетающая в себе силовые и функциональные упражнения, аэробные и танцевальные шаги. При этом задействуются разные группы мышц, развивается координация и баланс, а также чувство ритма.
Джампинг — групповая кардиотренировка на специальных батутах в форме шестиугольника, имитирующих поверхность воды. Она способствует укреплению мышц ног и кора, развивает вестибулярный аппарат и помогает снять нервное напряжение.
Зумба-тонинг — еще одна разновидность кардиотренировок, в процессе которой используются специальные гантели-маракасы, создающие силовую нагрузку. Занятия проходят под динамичную танцевальную музыку.
Помимо этого, участников тренировок ждет еще одно нововведение — это статусы спортсмена. Все начинают свой путь со статуса «первооткрыватель», а спустя 100 тренировок можно стать «неукротимым бойцом». Отследить свой прогресс и найти остальные статусы можно в личном кабинете на сайте проекта.
Расписание занятий и адреса площадок — на сайте проекта. Ознакомиться с графиком тренировок и записаться на них также можно в любом офисе «Мои документы». Сотрудники центров госуслуг помогают с выбором дисциплины, подробно рассказывают про площадки, перед каждым занятием встречают и провожают участников, следят за наличием оборудования и необходимого инвентаря.
Для любителей домашних тренировок в телеграм-канале проекта по будням в 07:00 проходят утренние зарядки. Кроме того, можно присоединиться к мастер-классам по разным видам спорта, а также к медитациям. Все эфиры сохраняются, их можно посмотреть в любое удобное время.
Проект «Спортивные выходные» реализует Департамент спорта Москвы и центры госуслуг «Мои документы».
