Москвичей приглашают на классические функциональные и функционально-силовые тренировки (барре). Такие занятия развивают силу, координацию, выносливость и гибкость. Их проводят в рамках проекта «Спортивные выходные», организованного Департаментом спорта города Москвы и центрами госуслуг «Мои документы».
По словам Натальи Мусатовой, тренера проекта «Спортивные выходные», функциональные тренировки способствуют гармоничному формированию тела, помогают лучше справляться с повседневной работой и в целом повышают качество жизни. К примеру, петли TRX отлично прорабатывают все группы мышц. На тренировке с ними выполняют такие упражнения, как выпады спиной к точке крепления, подтягивание, планка на локтях, приседания и силовое вытяжение.
Регулярные занятия барре улучшают подвижность суставов и укрепляют глубокие мышцы. Тренер Ксения Данилова называет их лекарством от грусти. Тренировки проходят под ритмичную музыку, а участники выполняют элементы из балетной практики, такие как плие, подъемы на полупальцы, арабеск или махи ногами у станка. Актуальное расписание тренировок можно посмотреть в телеграм-канале проекта «Спортивные выходные». Регистрация на сайте.
Помимо тренировок в рамках проекта «Спортивные выходные», москвичей ждут в группах по фитнесу в секциях, организованных столичным Департаментом спорта. Занятия проводят для детей в возрасте от 10 лет и взрослых в спорткомплексах «Братеево», «Белые медведи», «Содружество», «Олимпиец», «Качаловский», физкультурно-оздоровительном комплексе «Потаповский», а также в досуговом центре «На улице Черняховского» и Дворце спорта «Некрасовка». По мнению тренера секции по фитнесу Елены Савостиной, занятия укрепляют опорно-двигательный аппарат, нейтрализуют негативные последствия стресса, снимают нервное напряжение, улучшают сон, психоэмоциональное состояние, способствуют обмену веществ и кровообращению. К наиболее эффективным упражнениям специалист отнесла планку, поочередный подъем ног в упоре лежа и выпады.
Записаться можно на портале mos.ru (через поиск и бронирование спортивных услуг).
