Открытый урок по скандинавской ходьбе в парке Победы

В парке Победы пройдет открытый урок по скандинавской ходьбе в рамках проекта «Московское долголетие». Принять участие в нем смогут москвичи старшего поколения. Проведет занятие сертифицированный инструктор Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы Елена Адамян.

Программа урока включает:

— разминку;

— знакомство с техникой ходьбы и саму ходьбу;

— силовые упражнения для мышц;

— растяжку.

Скандинавская ходьба позволяет тренировать мышцы спины и плечевого пояса. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Исследования показали, что скандинавская ходьба тренирует чувство равновесия и координацию движений, являясь идеальным средством для улучшения осанки.

Место встречи участников — Мемориальная синагога на Поклонной горе.