Мастер-класс «Будь здоров» в КЦ «Марьина роща»

9 июля в культурном центре «Марьина роща» пройдет мастер-класс «Будь здоров» по функциональной тренировке.

Функциональная тренировка с собственным весом направлена на улучшение мышечной силы и выносливости, на проработку глубоких мышц (мышц-стабилизаторов). Позволяет задействовать в одном упражнении как можно больше мышечных групп, развивает гибкость и координацию, укрепляет сердечно-сосудистую систему. 

Основная цель – поддержание физической формы, а также избавление от лишних кг. Включает приседы, выпады, наклоны, упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. 

Чем хороша тренировка с собственным весом:

1) не требует специального инвентаря;
2) не оказывает негативного влияния из-за повышенной нагрузки на суставы и позвоночник;
3) позволяет проработать все группы мышц.

Тренировку ведет сертифицированный фитнес – тренер Тисленко Ольга Владимировна.

Мастер-класс бесплатный, но необходима регистрация. Подробности по телефону: +7 (495) 015-58-91.