Пробежаться у Москвы-реки и Большого дворца «Царицына»
Одна из наиболее протяженных беговых дорожек в городе – длиной восемь километров – расположена в Парке Горького. Она начинается в парке искусств «Музеон» и заканчивается в природном заказнике «Воробьевы горы». Спортсмены пробегают вдоль Крымской, Пушкинской, Андреевской и Воробьевской набережных, откуда открывается чудесный вид на Москву-реку, памятник Петру I на искусственном острове напротив Пречистенской набережной, Гротесковый мост в Нескучном саду и густой лес Воробьевых гор. В спортивном центре партерной части Парка Горького для удобства спортсменов обустроены раздевалки.
Бегать по набережной в парке «Фили» рекомендуют не только ранним утром, но и вечером. На закате Москва-река и расположенная на противоположном берегу Мневниковская пойма выглядят особенно живописно. Беговой маршрут протянулся на пять километров.
Фото: mos.ru
С дорожек музея-заповедника «Царицыно» открывается вид на панораму Большого дворца и Хлебного дома, а также светомузыкальный фонтан. Маршрут подходит также для неспешной прогулки: рельеф местности здесь достаточно равномерный. Путь длиной 3,5 километра проходит по береговой линии Верхнего и Среднего Царицынских прудов.
Далее можно отправиться на дорожку для бега по соседству, вдоль берега Нижнего Царицынского пруда до Шипиловской плотины. Ее протяженность составляет пять километров.
Беговая дорожка в усадьбе Воронцово проходит по парку мимо прудов. Ее протяженность чуть больше двух километров.
Фото: mos.ru
Совместить пробежку с аэробными упражнениями
По периметру центральной части парка «Ходынское поле» пролегает дорожка для бега длиной почти 2,5 километра. С высоких холмов, характерных для этой части города, можно полюбоваться ухоженным парком и прудом. Сложный рельеф с перепадами высот способствует усиленной физической нагрузке. Чтобы обезопасить тренировки, беговую дорожку покрыли мягкой резиновой крошкой.
Фото: mos.ru
Холмистую местность также можно найти в парке Олимпийской деревни. Преодолевать множество подъемов и спусков здесь придется на протяжении всех четырех километров дорожки. Пробежку вдоль Олимпийских прудов удобно совмещать с аэробными упражнениями.
Потренироваться на тропе здоровья и отдохнуть на тенистой аллее
Беговая трасса парка «Сокольники» получила название «тропа здоровья». Вдоль трехкилометровой дорожки растет множество деревьев и кустарников, в том числе растения, занесенные в Красную книгу, например колокольчик крапиволистный, купена многоцветковая, незабудка болотная, чина весенняя, ветреница дубравная и земляника зеленая. Чтобы не нарушать суточные и сезонные биологические ритмы растений и насекомых, эта парковая зона освещается слабыми светильниками, а расстояние между насаждениями составляет 15 метров. Кроме того, краснокнижные деревья и кустарники расположены примерно в двух метрах от других деревьев.
Фото: mos.ru
Вдоль двухкилометровой беговой дорожки зоны отдыха «Красногвардейские пруды» находится несколько площадок с лавочками на берегу водоемов. Бегуны могут сделать перерыв, любуясь пейзажами Среднего и Верхнего Красногвардейских прудов. А спортсменам, которые выбрали для своих тренировок парк 50-летия Октября, в перерывах можно отдохнуть на тенистых аллеях. Длина трассы для бега в этом парке составляет 4,5 километра.
Источник: mos.ru
